Pilates reformer: benefici, risultati e tutto quello che c'è da sapere prima di iniziare
Numerose ricerche scientifiche hanno evidenziato i molteplici benefici del pilates, in particolar modo del pilates su reformer.
Praticando pilates su reformer almeno 2 volte a settimana si notano miglioramenti della forza e resistenza muscolare in particolar modo dei muscoli addominali, lombari e del pavimento pelvico. Questo avviene grazie all'uso delle molle che sono la resistenza che permette di lavorare i muscoli in modo eccentrico e concentrico, aumentando così massa magra e forza funzionale.
IL PILATES TRASFORMA IL MOVIMENTO IN UNO SPAZIO DI PURO ASCOLTO
Come risponde la nostra mente a questa attività?
Come altre forme di esercizio fisco anche nel pilates riscontriamo abbassamento dello stress, dell'ansia e miglioramento dell'umore.
La concentrazione richiesta nello svolgimento degli esercizi e la consapevolezza verso il proprio corpo favoriscono un ascolto e una connessione straordinari.